Los mejores remedios para dejar de roncar (que puedes encontrar en Amazon)
Se calcula que el 40% de los hombres españoles ronca, un porcentaje que desciende al 20% en el caso de las mujeres. De ahí que muchas de las consultas que se hacen a diario en Internet sean relacionadas con los mejores remedios para dejar de roncar.
Sin embargo, más que una patología en sí misma, los ronquidos son una señal clara de que algo no va bien con nuestro organismo o nuestro estilo de vida. Pero además de las graves consecuencias que pueda tener en nuestra salud, a nadie se le pasa que puede llegar a ser fuente de inestabilidad para la pareja si no se pone solución o, al menos, se busca asesoramiento médico.
En el caso de haber consultado y descartar que se trata de un problema de salud serio, si se continúa con los ronquidos nocturnos, hay un sinfín de remedios que pueden ayudar a mitigar ese molesto ruido que puede estar afectándote más de lo que piensas. Según los expertos, en la mayoría de los casos el origen está en la obstrucción de las vías respiratorias, algo que se ha convertido en cada vez más común en los últimos años.
Por este motivo, los especialistas insisten en que para roncar menos es importante respirar mejor, de ahí que sea importante encontrar dispositivos o gadgets que nos ayuden a despejar las fosas nasales y dormir en una posición que no favorezca la producción de ronquidos. Hemos buceado en Amazon y estos son, según las opiniones y valoraciones de los usuarios, algunos de los productos que mejor funcionan para dejar de roncar (tanto). Eso sí, aunque muchos ayudan también es importante que tengamos claro que los milagros no existen. ¿Empezamos?
Tiras nasales
Está comprobado que, en muchas ocasiones, los ronquidos se producen por un estrechamiento del conducto nasal. Estas tiras, realizadas con dos piezas flexibles y elásticas, abren suavemente las fosas nasales para permitir la entrada de un flujo de aire y que terminen mejorando la respiración. Cada paquete incluye 30 tiras que se adaptan a la mayoría de tamaños de narices de adulto. Si te preocupa que aguanten la noche, la marca asegura que tienen una adherencia de larga duración y que se despegan sin dolor. Perfecto para tener un despertar sin sobresaltos.
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Dilatadores nasales
En ocasiones el ronquido proviene de un tabique desviado o de una nariz congestionada. En estos casos, los dilatadores nasales ayudan a respirar mejor o, en el mejor de los casos, eliminar por completo los ronquidos durante el sueño. Los de la marca Runesol son unos conos realizados con la tecnología flexi-soft que ayudan a levantar los conductos nasales para permitir la entrada del máximo flujo de aire. Además, el pack de ocho unidades contiene distintos tamaños para que elijamos el que más se ajusta al tamaño de nuestros orificios. Óscar, uno de los compradores de estos dilatadores da fe de su efectividad, al menos en su caso: “No confiaba mucho en la efectividad de estos dilatadores nasales, pero la verdad es que he dejado de roncar desde el primer día que los uso (o al menos han disminuido mucho los ronquidos)”, afirma tras probar el producto.
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Férula de descarga
Otra solución pasa por una férula de descarga, como esta, que es, además, la más vendida y la que mejores comentarios positivos tiene en Amazon. Está especialmente diseñada para evitar los ronquidos y el rechinar de los dientes, así como los trastornos temporomandibulares.
Relaja los músculos de la mandíbula, consiguiendo que se eliminen también los dolores musculares faciales, espasmos, insomnio, etc. El paquete contiene cuatro férulas dentales con dos estuches antimicrobianos. Está libre de BPA y es el propio paciente el que puede adaptarla a su mordida y tamaño de dientes. Para hacerlo solo tiene que usar agua caliente para ablandar el producto. Después se modela alrededor de los dientes pasando los dedos. Tiene cuatro estrellas y media de las cinco que puede obtener un producto, y un total de 384 opiniones, en su mayoría bastante positivas.
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Dr. Sleep
Otra férula dental que aseguran que funciona es la Dr. Sleep. Es bastante popular en Estados Unidos y es muy sencilla de utilizar. Al igual que la anterior, hay que introducirla en agua caliente para que adquiera la forma de nuestros dientes y asegurarnos una buena fijación durante la noche. En este caso, el pack viene compuesto de dos férulas. El fabricante advierte que si el cliente no está satisfecho o no encaja bien en su boca, le reembolsan el dinero sin ningún tipo de problema. Algo a tener en cuenta.
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Ronfless, un cinturón para dormir boca arriba
Según varios estudios, un gran porcentaje de los ronquidos se producen al dormir boca arriba. Si tus ronquidos son por culpa de la apnea del sueño posicional, el cinturón ortopédico Rofless puede ser la solución. Se trata de una sencilla tira que se une en la parte frontal, debajo del pecho, con un velcro. Detrás se sitúa una pelota que impedirá que te duermas sobre tu espalda. Así de sencillo. Se trata de un cinturón patentado en Francia y que, a pesar de que no tiene muchas opiniones, las que han dejado algunos usuarios son bastante positivas.
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Spray ‘antirronquidos’
Uno de los productos que más recomendaciones y críticas positivas tiene es el spray antirronquido ProfesSnore. Sí, como lo oyes, un spray que aplicado en la garganta ayuda a lubricar las vías respiratorias superiores con un producto que previene y reduce la vibración que causa el ronquido. Según explican desde la marca, unos recientes estudios ha demostrado que lubricar la laringe podría hacer el ronquido más suaves. Los usuarios y compradores del producto, la mayoría estadounidenses, defienden su utilidad y en algunos casos aseguran haberles “cambiado la vida”. En cualquier caso, los ingredientes son naturales y no contiene ningún tipo de sustancia artificial así si decides probar, puedes estar tranquilo.
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Aceite esencial de eucalipto
Hay otros remedios que funcionan por sus propiedades descongestionantes y expectorantes, como es el aceite esencial de eucalipto, que ayuda a una respiración clara y previene los síntomas de los ronquidos. Se puede usar directamente, es decir, aplicándolo en el borde de la nariz antes de irnos a la cama. También se puede usar en nebulizadores o difusores. Este de la marca Pranarom viene en un frasco de 100 ml.
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Tapones para los oídos
Cuando todo lo anterior falla solo nos queda recurrir a un gadget de emergencia: los tapones para los oídos para el acompañante. Estos de Sleep Dreamz, fabricados con silicona de primera calidad, son la última solución para bloquear el sonido no deseado que procede de la boca de tu compañero de sueños (o pesadillas, en este caso). El pack incluye seis pares reutilizables que se ajustan de manera segura a cualquier tamaño de oreja, formando un sello hermético para ofrecer una protección óptima tanto contra el ruido como contra el agua. La forma ovalada de estos tapones hace que se expanda una vez insertados. Después se mantienen firmes en su interior para un rendimiento eficaz.
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